Hvorfor dietter ikke Work
Jennifer har vært hoppe søtsaker for et par uker nå. Hun har også viste seg å være en Stickler for porsjonskontroll. Hun føler seg som om hun spiser mindre enn noensinne, og hun har vært flittig trene i en time minst fire dager i uken. Likevel har hun ikke tapt en eneste pund. Hvorfor?
Dette er et dilemma som påvirker Kosten over hele verden. De tror de tar de nødvendige skritt for å gå ned i vekt, men ingenting ser ut til å skje. I utgangspunktet er de fanget i en slanking brunst og de vet ikke hvordan å frigjøre seg. Som et resultat, blir de frustrerte og deprimerte og kan deretter delta i overspising.
Et av problemene med dietter er at de ofte er standardisert. Som et resultat, har de ikke tar hensyn til dine individuelle fysiologi og metabolisme. De gir en cookie-cutter tilnærming til vekttap; en tilnærming som ikke fungerer i den enkelte sak. Som et resultat, er et økende antall mennesker blir til kliniske ernæringsfysiologer å formulere en person vekttap strategi for dem. Denne prosessen har blitt gjort enklere via Internett, der du kan kommunisere med en ernæringsfysiolog som helst på dagen eller natten via e-post. Den dietetiker kan også fungere som din personlige coach, og hjelper deg gjennom din slanking dilemmaer.
En annen grunn til at du kan mislykkes i kostholdet ditt er på grunn av mangel på støtte. Du kan ha familiemedlemmer som kan spise hva de vil og ikke få et pund. Som et resultat, kan de fylle kjøleskapet med junk food, som fører deg inn i fristelse. Dessuten kan du føle deg som om du har ingen å vende seg til for å diskutere dine vektproblemer. For å løse dette problemet, mange enkeltpersoner se til psykoterapeuter å hjelpe dem med deres mat-relaterte problemer. Dette kan være spesielt viktig hvis en person har slått til sletting i et forsøk på å bekjempe sine vektproblemer. Bulimi er en alvorlig sykdom som skal behandles, for å sikre god helse av pasienten. Heldigvis finnes det en rekke behandlingsprogrammer over hele USA spesielt fokus på bulimi.
Enda en grunn til kosthold svikt er skjulte kalorier. Du kan bokstavelig talt være forbruker kalorier og ikke engang klar over det. For eksempel er de frappucinos som er så populære i dag lastet med kalorier - så mange som 600 i en enkel servering! Du kan også fråtse i sukkerholdig brus - en annen kilde til ekstra kalorier. Ved å ta noen enkle trinn, for eksempel eliminere eksotiske kaffedrikker fra kostholdet ditt og erstatte skummet melk for helmelk, kan du være i stand til å eliminere de skjulte kalorier som nekter deg slanking suksess.
Mangel på konsistens kan også være en diett-morder. Du kan gå på en diett for en stund, så slutte før du har gjort noen målbar fremgang. Det er bare naturlig å ønske å se raske resultater. Problemet er at sunt vekttap innebærer å miste bare et par pounds en uke. Det betyr at du må holde på kostholdet ditt for måneder før du ser merkbare vekttap. Nedslående? Det kan være, men hvis du holder en positiv holdning kan du oppnå din idealvekt.
Du kan også være mer vellykket i kosten hvis du anser det å være en livsstilsendring. Derfor blir din diett et måltid plan for livet. Dette betyr at du må endre måten du ser på mat. Den er designet for å være drivstoff for kroppen din, og ikke noe mer. Som et resultat, bør du ikke slå til mat for å føle deg bedre, eller for å gi deg en følelse av komfort. En livsstilsendring innebærer engasjement; det betyr at du er forberedt på å følge planen i lang tid. Hvis du føler deg som om du ikke kan være på diett for noen nevneverdig lang tid, kanskje det er på tide å vurdere en annen diett. Ditt mål i siste instans bør være ikke bare å gå ned i vekt, men å bli sunnere. En kjepphest diett vil ikke tillate deg å nå den milepælen. Derfor må du velge din diett nøye.