Hvordan å miste vekt Part II
Jeg nevnte forrige gang at jeg begynte å gå ned i vekt
ved å gjøre små enkle endringer. Den første var at jeg sluttet en svært lang vane å drikke Pepsi, jeg elsket ting, men det er lastet med sukker og syre som min tannlege sier er verre for tennene mine enn sukker. Uansett, jeg mistet 9 pounds fra at en endring i ca 4 måneder. I tillegg til vekttap
jeg la merke til andre endringer som de brune flekker jeg hadde på mitt ansikt og bryst nesten forsvunnet. (Jeg er sikker på at ekstra vann hjalp også) Det var godt bevis for meg hvor mye en liten endring kan gjøre.
Så hva var den neste endringen jeg har gjort? Jeg begynte å drikke grønn te i stedet for kaffe. Jeg måtte prøve flere merker før jeg fant en jeg likte. Det forundrer meg hvordan en ting kan smake så forskjellig med forskjellige merker, nåvel. Forandringen var ganske enkelt for meg og jeg elsker kaffe! Jeg følte meg litt bedre om en måned nedover veien og tapte ca 4 mer pounds. Etter ca tre måneder begynte jeg å drikke kaffe noen ganger som når du er på en restaurant, men jeg prøver å stort sett drikke te.
Siden denne endringen var ganske en lek for meg, etter en måned bestemte jeg meg for det var på tide å foreta en endring. Så jeg begynte å spise ett eple hver dag. Jeg liker smaken av epler når jeg spiser dem, men for noen grunn jeg aldri følte at "jeg vil ha et eple, som høres bra ut". Så jeg måtte gjøre en bevisst innsats for å spise en hver dag. Dette sammen med den ekstra vann jeg begynte å drikke da jeg ga opp brus gjorde meg veldig vanlig, hvis du skjønner hva jeg mener. Det er alltid en god ting!
I tillegg til vekttap
det er alltid ekstra fordeler til å spise og drikke sunt, selv de minste endringer påvirke alt, vil du bli overrasket når du begynner. Så gjør en innsats i dag, og gjøre denne endringen, vil du og kroppen din elsker deg for det! Bare gjør det!
Jeg ønsker å si her at det er ekstremt viktig å gjøre disse endringene sakte og en om gangen, slik at du aldri føler fratatt eller for "ut" av komfortsonen. Husk også å finne en erstatning for hva noen gang du gi opp eller vakuum vil bringe deg tilbake. Endelig er det ting bør du aldri gi opp; Jeg elsker søtsaker, sjokolade, ja! Hvorfor frata meg om noe jeg elsker så mye? Og hvordan jeg kan gjøre det, og likevel gå ned i vekt vil være i neste avdrag.