Hvordan å miste vekt?

When det gjelder å miste vekt, mange mennesker tror at å kontrollere sine matvaner og sjekke diett inntak er must, men treningsekspert Rujuta Dinekar skriver i sin bok "ikke mister hodet, mister vekt", som opprettholde en vekt handler om å spise riktig mat til rett tid. Hun foreslår sine lesere til ikke å gå for diett plan som frata henne /ham med mat eller gjøre klienten spise bare én type mat. Vi bør vite hva vi får fra hva slags mat og ta et balansert kosthold som vil hjelpe oss å få energi, opprettholde immunforsvaret, øke moralsk holdning og opprettholde tillit. Protein, kalsium, vitaminer, mineraler, fett og karbohydrater må balanseres i henhold til behovet for kroppen vår, eller ellers vil vi miste alt vi trenger for å jobbe og flytte ahead.Next poeng å bli lagt merke til er trening. Trening bør ikke være en straff, men energigivende aktivitet som kjemper med fett i kroppen og gjøre deg sunnere og sterkere. Kjører for timer eller gå på treningsstudio og å miste vekt med kontrollert matinntak vil ikke bare redusere ens vekt, men også reduserer energi og selvtillit. Dette vil ikke bare ta bort vekten, men også sjarmen av ansiktet og mental peace.Your kroppstype og helsetilstand vil avgjøre hva slags trening du vil bli involvert i. Mens velge din fitness instruktør, må du huske på at du ikke er følger noen som fratar deg mat og utfordringer som du ville miste pounds i noen dager eller uker. Å miste vekt er ikke om å gjøre noe magi, men det er en tidkrevende prosess å få deg til å se og føles bra ut og inn. Meditere og lytte til stuffs som gjør at du føler deg spesiell og viktig er andre tilleggsaktiviteter som vil hjelpe deg å realisere hvem du er. Ja, du må være i form og ser flott ut, men storhet er ikke handler om å være slank, men sunn og sterkere til å kjempe med fysiske, mentale og emosjonelle utfordringer alle slag. Det viktigste er at du må elske deg selv og være bare for deg selv. Aldri undervurder eller flau selv med din egen mindreverdighetskompleks, bare fordi du er feit. Hvis du er klar til å gå ned i vekt med å opprettholde energi og selvtillit, vil du sikkert gjøre det og vedlikeholde din sjarm og selvfølelse. Lykke til vakre damer og kjekke gutter!