Når du bør ta pause fra diett – og hvorfor det kan hjelpe

Vi planlegger diett nøye: kalorikontroll, måltidsplaner, vekttapsmål. Men det er tider da en pause fra diett ikke bare er nødvendig – men faktisk gunstig.

Tvungen pause: ferie/reise

Du har gått ned i vekt, men reiser utlandet. Du kan ikke kontrollere maten. Løsning: diettpause. Spis normalt, ikke stress med kalorier, men følg sunn fornuft: porsjonsstørrelse, sunt valg. Ingenting galt med det.

Frivillig pause: psykologisk og fysiologisk gevinst

Noen ganger trenger du pause selv om det går bra. Fordeler:

• Psykologisk: Pause fra selvkontroll og motstand. Oppdaterer selvdisiplinen – du velger aktivt sunt, ikke tvunget.
• Fysiologisk: Kroppen tilpasser seg. Når vekttap stagner (plateau), kan en pause «nullstille» hormoner så kroppen er klar til å tape vekt igjen når du starter på nytt.

En respektabel pause nullstiller kroppen

Hormoner kommer i balanse, kroppen slapper av. Når du starter diett igjen, ser du ofte samme gode resultater som første gang.

Vil du en effektiv diettplan som holder vekten nede? Les våre tips for sikkert fettforbrenning.