Sabotere du din diett uten å vite det? Vanlige fell du bør unngå

Vi vet at magert kjøtt, helkorn og sunt fett er best for vekttap. Men mange «sunne» matvarer kan faktisk bremsa vektreduksjonen – eller til og med føre til vektokning. Her er vanlige feller:

Sportsdrikker – unødvendige kalorier

Med mindre du trener over 90 minutter, er vann best. Sportsdrikker er fulle av sukker, tomme kalorier og kunstige tilsats. Bedre alternativ: sjokolademelk – sukkeret hjelper muskelreparasjon, kalsiet styrker bein.

Proteinshakes – ofte overflødige

Hvis du allerede spiser balansert, gir proteinshake bare proteinoverdose. Overflødig protein lagres som fett, ikke muskler. Det hjelper ikke på vekttap.

Ferdigpakket skinke/pålegg – skjult natrium

Dette er proppet med konserveringsmidler og ca. 1/3 av dagens anbefalte natrium. Bedre: hjemmelaget fjærkre eller fersk skinke fra delikatessevitsen. Dyrere, men mye sunnere.

Hveterundstykke vs. havregryn

Et helt hvete rundstykke hver morgen virker sunt, men en bolle med havregryn og kanel er langt bedre for helse og midje.

Spør lege eller ernæringsfysiolog om hva som fungerer for deg. Vær oppmerksom på hva du spiser – så blir vekttap enklere.