Beregne din ideelle kroppsvekt – sett deg opp for suksess
Start vekttapet nå ved å være realistisk om hva en sunn ideell vekt er for din alder, høyde og kroppsramme. En realistisk, men utfordrende målvekt øker sannsynligheten for suksess vesentlig.
Hvordan finne din ideelle vekt
- Søk «ideell kroppsvekt» og «BMI» (Body Mass Index) i favorittsøkemotor.
- Bruk 3 ulike nettsider/kalkulatorer du liker.
- Beregn ideell vekt på alle tre.
- Tre resultater gir et standardintervall – mer pålitelig enn én kilde.
- Velg en målvekt innenfor dette intervallet.
Gratulerer – du er en av få som vet sin reelle ideelle vekt.
Viktig for kvinner spesielt
Mange kvinner med sunn vekt (BMI 20–24) prøver fortsatt å gå ned for å matche mediebilder. Før du starter: utdann deg, snakk med lege/ernæringsfysiolog/trener. Ta ansvar for kroppen og livet – ikke la det ligge i andres hender.
Beregn din egen BMI (anbefalt enkelt verktøy: halls.md). Med pålitelig info, gode verktøy, vilje og engasjement – kan du miste vekt og leve i en kropp du er stolt av.
Tidligere:Er det mulig å gå ned i vekt på en 10-dagers diet? (Ja – men ikke som du tror)
Neste:Hvor lang tid tar det å miste vekt? En enkel beregningsmetode