En brus om dagen: Slik påvirker det vekten og helsen

Mange drikker én brus/dag for sukker/koffein-kick. Ny forskning (Journal of American Medical Association, >50 000 sykepleiere, 4 år) viser: daglig brus/fruktpunsj gir raskere vektøkning og 83 % høyere risiko for type 2 diabetes.

Funnene

• Økt fra ≤1/uke til ≥1/dag → +4,7 kg (vs. <1,4 kg ved ≤1/uke).
• Type 2 diabetes økte 60 % fra 1990–2001.

Hvorfor flytende kalorier er farlige

Kroppen registrerer ikke flytende kalorier likt faste – appetittreguleringen «ser» dem ikke. Du kompenserer ikke ved å spise mindre (Caroline M. Apovian, Boston Univ.).

Råd

Bruk brus som *av og til* godbit, ikke daglig drikke. Helsen din vil takke deg.