Slik blir du kvitt «cankles» (tykke ankel) – for godt

Har du tykke ankel og vil bli kvitt dem? Begrepet cankles = «ankle» + «calf» (ankel + leggmuskel). Definert som overvektig/annleis ankel som blander inn i leggmuskelen uten klar definisjon.

Fire hovedårsaker

1. Gener: Hvor kroppen lagrer fett.
2. Fedme/overvekt: Kroppen lagrer energi som fett hvor som helst.
3. Vannretensjon:
4. Kosthold:

Måter å bli kvitt cankles på

Øvelser (hjemme, 5–10 min, hver 3. dag): Målretter nedre bein.
Kosthold/ernæring: Reduser vannretensjon.
Forbedre blodsirkulasjon: Dårlig sirkulasjon → oppsvullet ankel → fettopplagring. Teknikker for bedre sirkulasjon i nedre bein.
OTC-kosttilskudd/medisiner: Kan bli dyre, gi allergi. Bør være siste utvei.

Fordelene ved å løse det

Du viser benet med stolthet. Du føler deg bedre, selvtillit øker. Ingen frykt for andres tanker eller snikkersnakk. 5–10 minutter hver 3. dag – lite tid ut av livet for å fikse problemet permanent.