Vil du virkelig slutte? Slutt å finne unnskyldninger – start å handle

«Jeg skal slutte... så snart jeg...» Fyll inn tomrommet. Vi har hørt det hundre ganger. Skriv ned: Grunner til å slutte på en side, unnskyldninger for å ikke slutte på den andre. Analyser dem. Unnskyldninger er løgner du har fortalt deg selv så lenge at du tror på dem.

Vanlige unnskyldninger – og sannheten

«Jeg tar på meg vekt.» Studier: 70+ kg overvekt er farligere enn røyking. Gjennomsnittlig vektøkning: <10 kg. Planlegg sunt बीचmat (selleri, gulerot, frukt) – ikke godteri.

«Jeg liker å røyke for mye.» Da hvorfor leser du dette? Det er en forsvarstank. Hva liker du egentlig? Hosta? Åndenoden? Lukten? Skriv ned – og se sannheten.

Vær ærlig med deg selv

Dette er ikke for å være grusom – men for å vekke deg. Jo tidligere du ser gjennom løgnene, jo lettere blir det å slutte. Du har det som trengs. En gang for alle.