IBS: Årsaker og utløsere du bør kjenne
Mage-tarm-problemer er ikke unike for IBS, men ved IBS forsvinner symptomene aldri helt. Her er oversikt over sannsynlige årsaker og utløsere du kan unngå for å redusere anfall.
Hva forårsaker IBS?
Den eneste medisinsk godkjente årsaken er en tidligere tarmbetennelse/infeksjon (mageinfluensa, matforgiftning, reisediaré). Om det er de smittsomme organisme eller antibiotikabehandlingen som er skyld, er fortsatt ukjent. Løsning: ta probiotika ved tarmensinfeksjon eller antibiotikakur.
Noen kan være genetisk predisposert for IBS – akutt infeksjon utløser da kroniske symptomer. Men forskningen er ikke helt konklusiv om predisponerende kriterier.
Hva utløser et anfall?
En «trigger» initierer en reaksjon. Utløsere er svært individuelle – du og naboen kan ha like symptomer, men ulike triggers.
- Maten du spiser: Ja, mat er trigger. Men hva og hvordan du reagerer er helt individuelt.
- Hvordan du spiser: Dårlig tygging, for mye væske ved måltider → delvis ufordøyd mat → føde for tarmbakterier. Lav magesyre / bukspyttkjertel-ensymer gir samme effekt. Store måltider kan åpne sfinkteren mellom tynd-/tykktarm for tidlig → diaré.
- Tidligere negative reaksjoner: Hjernen kan «lære» at en mat er farlig etter én negativ opplevelse – magen strammer seg ved bare tanken. Ofte var ikke den maten egentlig skyld i første omgang.
- Følelser/stess: 90 % av kroppens serotoninn (gledehormon) produseres i tarmen. Stress frigjør serotoninn i tarmen → symptomer. Stress kommer i mange former; IBS kan knyttes til ukontrollerbar kontrolltrang. Diaré = tap av tarmkontroll; forstoppelse = klem for å holde kontroll → kramper/oppblåsthet.
- Gjær (Candida): Overbruk av antibiotika, høyt sukker, stress, kortison, hormoner → gjærovervekst → gass, oppblåsthet, avføringsendringer.
- Antibiotika: Dreper dårlige bakterier, men også gode. Kast sunn tarmflora ut av balanse → åpner for gjærmigrering fra tykktarm til tyndtarm. Bruk antibiotika nødvendige ganger, og erstatt gode bakterier med probiotika etterpå.