Slik behandler man kronisk sykdom med sinnets krefter (Mind-Body)

Mind-body-teknikker kan virke underverk for mange kroniske tilstander: astma, hypertensjon, leddgikt, fibromyalgi, kreft mv. De erstatter ikke konvensjonal medisin, men kan være kraftige supplementer.

Høyt kolesterol / blodtrykk

Studier med lavintensitet Qigong-gang (ikke aerob) viste lavere hvilepuls enn vanlig gang eller ingen aktivitet. Lavere hvilepuls = sterkere hjerte = færre kardiovaskulære problemer. Yoga og Tai Chi viser også blodtrykksenkende effekt.

Kreft

Mind-body bør ikke erstatte standardbehandling, men mange rapporterer at teknikkene hjelper dem å mestre sykdommen. Eksempel: Tai Chi-lærer som praktiserte i 20–30 år etter hjernesvulst-diagnose – svulsten forsvant uten operasjon. Han tilskriver Tai Chi/Qigong, men bevis er anekdotisk.

Astma

Dyp, full pusting stimulerer lungene, øker lungekapasitet og kan redusere astmasymptomer.

Leddgikt og kronisk smerte

Bevegelsesunntakelse på grunn av smerte gjør muskler/sener svake. Myke bevegelser (Tai Chi, Qigong, yoga) stimulerer ledd, frigjør bevegelighet og lindrer smerte. En kinesisk studio med to Qigong-grupper (én med «ekte» mestere, én med «bløff») viste smertereduksjon i begge, men dobbelt så stor reduksjon hos gruppen med den ekte mesteren – Forskerne mener troen spiller stor rolle.

Mind-body øvelser kan også lindre uspesifikk kronisk smerte (fibromyalgi, CFS, lupus) ved å redusere stress og forbedre kroppsbevissthet.