Hvordan holde en drømmelog
En drømmelog hjelper deg overvåke drømmer, oppdage temaer og få innsikt. Følg disse tipsene for en mer innsiktsfull dagbok:
- Tilpass dagboken: pen skissebok uten linjer, spiralbok eller datamaskin – hva som føles riktig.
- Bruk den aktivt: notér ikke bare drømmer, men også:
- Drømmemål og sabotør-tanker
- Søvnmønstre og sykluser
- Bilder fra magasiner/flyere som utløser drømmer – lag kollasjer
- Inspirerende sitater, dikt, bønner
- Våkne drømmer, fragmenter, enkelt-symboler
- Datoer og stjerne ved viktige drømmer
- Skriv i nutid med så mange detaljer som mulig.
- Dokumenter drømmeklar uttalelser.
- Noter bilder som overfører seg fra dag til dag.
- Skriv selv om du ikke husker drømmer: forplikt deg til daglig notat – f.eks. følelsesmessig tilstand, oppfinn en drømkarakter/sted/tema.
Regelmessighet gjør dagboken et kraftig verktøy for selvkjenning.