Slik holder du lidenskapen i live: Lær av Kit Kruse (83) og psykolog Henrik Tingleff

Kit Kruse – et liv i bevegelse

Det er noe smittende ved Kit Kruse. 83 år gammel, master hun fortsatt spagaten, underviser i gymnastikk og dans tre ganger i uken. Hun har turnert hele livet, startet egen skole, gitt ut fitness-DVD og bidrar i boken Livet må strekkes og bøyes. «Det må være noen som forventer noe av meg,» sier hun om motivasjonen.

Mer enn muskler: «Dans» rundt i livet

For Kit er gymnastikk hundre ganger viktigere for å bevege kroppen, bruke seg selv og nyte «dansen» rundt. I timene spilles live pianomusikk av tre russiske pianister – svett og latter blander seg. Da hun fikk brystkreft, var hun tilbake i salen en uke etter operasjonen. Hun mener det er en dyd å si «never mind» og la negative hendelser gli.

Psykolog Henrik Tingleffs tre nøkler til varig lidenskap

1. Handlingen kommer FØR motivasjonen

Hvis du venter på motivasjon, kommer du aldri i gang. Motivasjonen kommer etter at du har handlet – f.eks. etter den tredje treningen.

2. Forklaringsstil: Optimistisk vs. pessimistisk

Optimister ser motgang som midlertidig, spesifikk og ekstern («Jeg har vondt i kneet, men det går over»). Pessimister ser det som permanent, generelt og internt («Kroppen min er dårlig»).

3. Se de deriverte verdiene (bonusene)

Dette er kanskje viktigst. Du trener ikke bare for treningens skyld. Du får energi til hagearbeid, møter venner for kaffe, får sosiale gevinster. Disse «biproduktene» er det som holder lidenskapen i live.

Konklusjon: Bruk kroppen, forklar utfordringer optimistisk, se alle positive biprodukter – da er du tilbake til Kit Kruses overordnede lidenskap, som gir så mye mer enn bare gymnastikk.