Vekttap Motivasjon Hvordan finne det og holde It
Alle som har prøvd å gå ned i vekt vet at den virkelig store problemet er motivasjon - hvor vi finner det, hvordan kan vi holde det gående, og hva gjør vi når det slips!
For å lykkes i å miste vekt du må finne din egen motivasjon. Enda viktigere, må du holde motivert, selv når tidene blir tøffe! Les gjennom tips og triks og andre ressurser nedenfor for å hjelpe deg å finne og opprettholde motivasjonen.
* Sett dine mål og utarbeide en realistisk tidsplan for å oppnå dem. Forplikte seg til dem 100%.
* Sett det skriftlig! Skrible ned så detaljert som mulig hvorfor du trenger å gå ned i vekt, hvor mye du kommer til å miste, når og hvordan. Jo mer du forplikte seg til papiret bedre. Carry en notisbok med deg og bruke den til å spille inn tanker og ideer, oppskrifter, sitater - hva vil inspirere deg og holde deg gående
* Fortell en venn eller familiemedlem, og be dem om å hjelpe deg holde. med planen.
* Husk at du taper vekt og forbedre din helse "en dag av gangen". Du kan holde på noe for en dag!
* Ikke dvele ved useriøs at du tar ut av kostholdet ditt. I stedet feire sunn mat som du setter inn.
* Gjør punkter av dine viktigste motivasjonsproblemer og skrive dem på en bunke med kort. Vis kortene hvor du vil se dem jevnlig -. På badet speil, i vesken, i bilen
* Lag et "mantra" for å gjenta for deg selv når tidene blir hardt. For eksempel, "Hver dag jeg å forbedre min helse, mitt utseende og min trivsel. Jeg blir sterkere på alle måter."
* Vurder å be om sponsing fra venner og familie for en god sak. Kanskje du kan samle inn penger til sultende barn mens du får din egen spise under kontroll?
* Start en fil eller utklippsbok av artikler, oppskrifter og andre interessante godbiter du leser.
* Begynn en annen fil av mote og garderobe ideer. Planlegg hva du trenger å kjøpe når du krympe en størrelse eller to!
* Kjøp en sparegris og fylle den opp med en bestemt sum for hvert pund du taper. Du kan bruke den mot dine nye antrekk!
* Finn noen å dele opplevelsen med, og le deg gjennom tøffe tider.
* Lær av andre vellykkede slankekur. Les andres historier, bli med i en klubb, finne et chatterom, eller starte din egen e-postgruppe.
* Motivere deg selv med vår samling av vekttap sitater, gratis tilgjengelig for abonnenter til den ukentlige miste den My Way ezine .