Slik holder du føttene friske: Sko, pedikyr, trening og pleie

Fothelse = generell helse. Søre føtter → hele kroppen akker, kompensasjon → rygg/ben/hofte-plager. Forebygging > behandling.

1. Riktig sko – fundamentet

Komfort > stil alene. Thierry Rabotin og Vibram FiveFingers gir støtte OG komfort. Ingen grunn til å ødelegge føtter for mote.

2. Pedikyr: Mer enn kosmetikk

• Avslapping + forbedret hudhelse (nærende oljer/kremer).
• Massasje løsner sore muskler fra gå/stå.
• Fjerner tørr hud/hardhud → forhindrer smerte.

3. De som står mye: Ekstra omsorg

• Etter lang dag: bad føtter, legg dem høyt (forhindrer svullnad/størrelsesendring).
• Svullnad → dårlig passform → blemmer/smerte.
• Fotmassasje etter stående-jobb.

4. Hvile OG trening

• Mye sittende → stive føtter. Stræk morgen/kveld (som alle muskler).
• Kramper? Øk stretching, masser under anfall, juster kosthold mot muskelkramper.

5. Kosmetisk vedlikehold

• Fuktighetskrem DAGLIG → forhindrer tørr/sprukken hud → forhindrer smerte/infeksjon.
• Fotpulter i sokker ved svett.
• Negler: trim pent → unngå innvoksne negler, gnaging i sokker/sko.