Mental helse: Kan du lese andre? Øk evnen med oksytocin og takknemlighet

Evnen til å tolke andres følelser (ansiktsuttrykk, blikk, gestik) er en kjernedel av emosjonell intelligens – avgjørende for samspill, både sosialt og i jobben. Som alle ferdigheter kan den trenes.

Test: «Reading the Mind in the Eyes»

En standardisert test bruker bilder av øyne for å måle sosial intelligens. Du finner den gratis ved å søke «Reading the Mind in the Eyes test».

Oksytocin – det sosiale hormonet

Ny forskning: frivillige som fikk oksytocin via nese-spray, scoret markant bedre på testen. Oksytocin er kjent for rolle i binding (mor/barn ved amming), kjærlighet, omsorg. Det er delvis ansvarlig for vår evne til å «lese tanker» – forstå andres intensjoner uten ord.

Kan du øke oksytocin naturlig?

Vitenskapelige studier på *bevisst* økning mangler, men oksytocin knyttes til omsorgsadferd. Mulig at bevisst takknemlighetspraksis (inspirert av «The Secret» / selvutvikling) øker oksytocin-nivåer – og dermed sosiale ferdigheter og relasjonskvalitet.

EPIQ-yrelse: Hjerne, kropp, intellekt i balanse

Jo bedre du styrer egne følelser og setter deg i ønskede emosjonelle tilstande, desto mer styrer du hormonproduksjon (inkl. oksytocin) – og desto bedre blir ferdighetene hormonene driver. Alt vender tilbake til hjernefitness.