The Art Of Meditation Hvor lett er It

Meditasjon er en form for avslappende og en metode for å åndelig opplysning som har eksistert i århundrer. Men med alle de forskjellige typer meditasjon samt varierte metoder, hvordan vet du at du virkelig meditere? Hvilken er riktig for deg?

Vi blir ofte fortalt at å meditere er å tenke på noe og tømme tankene, som for meg er umulig. Våre sinn ikke stoppe selv når vi sover, så hvordan vi bevisst fjerne dem når våken? Faktum er at våre sinn er utstyrt med et mål som serverer mekanismen, noe som betyr at sinnet ikke hører forskjell, men bare forstår handlinger. Det forstår ikke "gjøre? og "ikke ?,? vil? eller? vil ikke.? Så ved å si til hjernen din, "ikke tenke på noe mens meditere ,? sinnet hørte ikke den "ikke gjør det? og følgelig du bedt om hjernen din til å gjøre det motsatte av hva du ville. Det vil nå tenke på alt.

Så hvis tenker på ingenting er umulig, så logisk, for å fokusere på en ting er mulig, og for meg som er meditere. Ironisk nok, kan meditere gjøres når som helst på dagen og tvert imot krever ikke nødvendigvis være i et rolig, mørkt rom. Å meditere er å være ett med det som jeg gjør, og det betyr å være fokus på at en ting jeg gjør.

For eksempel, hvis jeg er matlaging, deretter til? Bli? kniven som skjærer tomatene er for meg å være fokusert og å være i ett med det som jeg gjør. For å være kniven betyr at det eneste fokus skal skjære gjennom fibrene i tomat. Jeg er ikke fokusere på min å gjøre listen, og heller ikke på ærend jeg trenger å kjøre. Mitt sinn er klar av alle andre tanker.

På denne måten er jeg alltid meditere og nå et høyere nivå, og jeg er også tenkt om mitt daglige liv. Jeg er fokusert på det som jeg gjør. Derfor er meditasjon ikke tømme tankene, men å fokusere på en tanke, en aktivitet og være fullt til stede og en med den aktiviteten.

Denne metoden tillater meg å meditere daglig og være helt i øyeblikket under alle mine handlinger.

Start med en enkel øvelse som angitt nedenfor. Etter hvert som du blir mer mesterlig i kunsten å meditere vil du da kunne bruke denne metoden til mer utfordrende oppgaver i livet ditt.

Hvordan å meditere

1. Plukk en daglig aktivitet for å fokusere på
2. Bli ett med aktiviteten. Hvis du er støvsuging være vakuum
3. Nøkkelen er å føle
4. Den eneste hensikten med vakuum er å plukke opp skitt
5. Tenk du er vakuum, og føler det som om du er

Nyt denne prosessen. du absolutt kan oppnå opplysning uten hoppe over et slag!