Syndrom X: Den skjulte trusselen som kan ødelegge livet – og hvordan du stopper den

Det var fullstendig pinlig. Jeg kunne ikke holde meg våken. Etter vanlig frokost, lunsj eller middag sovnet jeg umiddelbart. Ikke kalkun-tryptofan-morsomt – alvorlig. Jeg kjørte bil i rushtrafikk, sovnet ved ratt – forlovede min var med. Heldigvis skjedde ingenting verre, men det var vektekallet.

Diagnose: Syndrom X

En helsefagperson gjenkjente det umiddelbart. 1995 var lite informasjon tilgjengelig. I et nøtteskall: Syndrom X er en symptomgruppe sentrert om insulinresistens.

Hva skjer i kroppen?

Etter måltid → høyt blodsukker → bukspyttkjertelen produserer mer insulin → blodsukker presset ned → matlengsel (spesielt søtsaker/hvitmel) → fedme → høyt blodtrykk, høye triglyserider, diabetes, hjerte-kar-sykdom. Muskelceller blir insulinresistente → tar ikke opp næringsstoffer → bukspyttkjertelen presset til mer insulin. En ond sirkel.

Kroppens metabolisme er «skrudd opp» – du lengter nesten vanedannende etter sukker og hvitt brød/pasta.

Årsak?

Mange tror for mye høy-karbohydratmat (brød, pasta, søtsaker) driver syndromet. Opptil 75 millioner amerikanere har det i en eller annen grad. Ingen tilfeldighet at syndrom X, prediabetes, fedme og alvorlige sykdommer øker parallelt – også hos barn.

Den gode nyheten: Det kan forebygges

• Vekttap 15 % av nåværende vekt → lavere blodtrykk, høyere HDL.
• Lavt raffinerte karbohydrater (brus, fruktosesirup, sukker, hvit brød/pasta) → vekttap, lavere triglyserider.
• 30 min gang daglig gjør undervurder.

Vær god mot deg selv, ektefelle og barn. Misten vekt, tren, endre kost. Hvis ikke, vil den onde spiralen i syndrom X ødelegge livet ditt – og kanskje drepe deg.