Hvor fort kan jeg Diet Etter Pregnancy

Etter fødselen av et barn, kan mødre ønsker å finne en sunn graviditet diett som fungerer for å miste de ekstra pounds de fått i løpet av svangerskapet. Det er mange graviditet diett planer for kvinner og måter å miste vekt etter en graviditet, men nye mødre lurer kanskje på hvor fort de kan begynne å trene etter fødselen. De fleste kvinner vet kroppen sin ganske bra, men det ville være best å rådføre seg med lege før du begynner en treningsøkt rutine. Legen mer enn sannsynlig vil råde dem til å begynne å jobbe ut seks uker etter fødselen av deres barn skal være for at kroppen deres er i condition.New mødre som aktivt har gjort øvelser under svangerskapet og hadde en normal levering kan fortsette å gjøre lette øvelser en noen dager etter fødselen av deres barn. Start med lette øvelser som å gå og stretching. Innen en uke, etter å ha startet den første gange, en tretti minutters rask gange kan legges til treningsprogram. Når det oppstår en følelse av å utvinne utholdenhet og blir sterkere, kan lengre perioder med trening legges med mer intensitet. For nye moms som gjennomgikk en keisersnitt, vil det være noe annerledes. Vanligvis er de informert om å unngå å gjøre anstrengende øvelser i seks til åtte uker etter fødsel. På den annen side, gå på en enkel takt er egnet fordi det fremskynder helbredelse av sår. De bør være svært forsiktig og ikke få altfor oppbrukt ellers ville det skape mer skade enn nytte. Gjenkjenne grenser og arbeide innenfor dem. Hard trening kan føre til at nye mor å ha vaginal blødning. Dette er kjent som locia, og hvis det skjer øvelsene bør bli bremset ned. Hvis blødningen blir tung og er rød, bør legen varsles så snart som mulig. Legen bør også konsulteres dersom smerten oppleves under trening. Når du vurderer diett planer for kvinner kort tid etter fødselen, lære av de potensielle bivirkninger. Slanking er ikke tilrådelig kort tid etter fødselen. Det kan føre til humørsvingninger og kan påvirke energinivået. Fødselen er en svært arbeidskrevende prosess, og det ofte tapper næring fra morens kropp. Energi og nærings forsyninger må fornyes ved å få nok hvile og spise en riktig balansert kosthold. Kvaliteten og mengden av matinntaket kan også ha en effekt på melketilførselen. Å spise riktig vil hjelpe opprettholde god ernæring og en tilstrekkelig tilførsel av melk. Som et spørsmål om faktum, er amming anerkjent som en god måte å miste ekstra vekt som ble kjøpt opp i løpet av svangerskapet. Amming er ikke bare utmerket for babyer, men hjelper moms også, spesielt de som ønsker å slanke seg etter svangerskapet. Nye mødre kan være lurt å begynne å trimme ned de ekstra pounds nesten umiddelbart etter svangerskapet. Imidlertid bør de første dagene etter levering brukes for hvile og svært lett trening. Turgåing er den mest fremragende måten å begynne å trene. En sunn graviditet diett plan for å miste vekt raskt kunne følges mens gravid, om nødvendig. Eventuelle diett planer bør alltid diskuteres med legen. Disse bør være tenkt betraktelig fordi de kunne påvirke babyen også, spesielt når du ammer. Alltid konsultere legen før du gjennomgår noen anstrengende øvelser.

Dealing med en post-graviditet kroppen kan noen ganger være harde. Før du gjør noen desperate beslutninger, må sjekke ut