Ta vare på tennene dine nå – En enkel guide til bedre munnhygiene

Start dagen på veien til bedre oral helse – ditt smil og lommebok vil takke deg! God munnhygiene trenger ikke å være vanskelig, tidkrevende eller dyrt, og det kan spare deg for mange tannproblemer fremover. Tannpleietilbud som Vestlige Tannhelsetjenesten tilbyr rimelig tannbehandling. Her er enkle ting du kan gjøre hver dag:

Daglige rutiner for sunne tenner

• Spis et balansert kosthold med frukt og grønnsaker, og begrens sukkerinntaket.
• Bruk tanntråd eller interdentalbørste minst én gang daglig for å rene mellom tennene. Tannbørstehår når ikke mellom tennene der forfallsbakterier gjemmer seg. Tanntråd fjerner plakk og matrester mellom tenner og under tannkjøttet. Børsting to ganger + tanntråd én gang tar under 10 minutter – og resultatet er umiddelbart: munnen føles renere og friskere med en gang.
• Børst tenner to ganger daglig med ADA-godkjent fluortannkrem. Bytt tannbørste hvert 3. måned, eller tidligere hvis borstene er franset/slitt, eller du har vært syk.
• Bruk ADA-godkjent antimikrobiell munnvann eller fluor for å redusere bakterier og hemme bakteriell aktivitet i plakk (som kan føre til gingivitt – tidlig, reversibel tannkjøttsykdom). Munnskyll gir ekstra beskyttelse mot tannråte.
• Besøk tannlegen hvert 6. måned for kontroll og profesjonell rengjøring.

Økonomi og tilgang til tannpleie

Mange har ikke råd til tannlegeforsikring og utsetter behandling pga. kostnader. Tilbydere som Vestlige Tannhelsetjenesten tilbyr rimelig behandling til uforsikrede og dem som sliter med private klinikkers priser. Finansiering kan løses med betalingsplaner tilpasset dine behov. Klinikker finnes på over 200 steder i California, Arizona og Nevada (sjekk lokalt tilbud i Norge).

Vitaminer for tenner og tannkjøtt

Ta en daglig multivitamin med kalsium, B12, C, D og K – alle essensielle for sunne tenner/tannkjøtt. Utover kost og sol, er en pille enkelt å ta:

• B12: Bygger/vedlikeholder sterke bein og tenner
• Vitamin C: Heling, vedlikehold, sykdomsforebygging
• Kalsium: Sterke bein og tenner
• Vitamin D: Nødvendig for kalsiumopptak
• Vitamin K: Reduserer kalsiumtap