Tannpleieekspertenes 25 gullregler for sunnere tenner og tannkjøtt

Tennene er det første folk ser. En sunn smil gir selvtillit og indikerer god generell helse. Her er 25 bevisste råd fra tannleger:

1. Bruk myk børste som passer munnfullt. Lufttørk stående – forhindrer bakterievekst.
2. Tanntråd 2× daglig: Mildt, voksert tråd. Ikke riv i tannkjøtt.
3. Tannlegeskjekk hvert 6. mnd: Tidlig oppdagelse sparer penger og smerte.
4. Børst mildt, sirkulært, 2–3 min: Fluoridtannkrem. Ikke skrubb hardt.
5. Antimikrobiell munnvann ved plakkproblemer – følg pakken.
6. Unngå tung piercing: Chipper tenner, infeksjon, nerveskade, tap av smaksans.
7. Velg tannlege via anbefaling/nettanmeldelser. God kjemist = trygg behandling.
8. Slutt å røyke: Ødela tannkjøtt, gulne tenner, økt kreftfare. Legge/tannlege hjelper med avslutning.
9. Tanntrød minst 1× dag (kveld best). Når borsten ikke når.
10. Meieriprodukter (melk, ost, yoghurt): Kalsium styrker emalje. Laktoseintolerant? Kalsiumtilskudd.
11. Blødner tannkjøtt uavhengig av børste? Gå til tannlege – tegn på parodontitt.
12. Unngå høyt karbohydrat-mat (godteri, chips, pasta): Kler seg fast, gir hull.
13. Fugemasse (sealants) til barn: Klart lakker som beskytter kavitetmørke tenner. Smertefritt, holdbart.
14. Unngå klistrete matvarer: Banan, pommes frites (sukker + fett + salt) – børst umiddelbart etter.
15. Elektrisk børste? Ofte mer effektiv ved begrenset motorikk.
16. Tannbleking: Konsulter tannlege for tryggest resultat.
17. Munntørrhet? Drikk vann, tygg sukkerfri tyggegummi (xylitol), unngå alkoholholdig munnvann.
18. Sportsbeskyttelse (muntværn): Ved kontaktidrett – forhindrer knuste tenner.
19. Barn: Start tannpleie ved første tann. Vanlegjør besøk tidlig.
20. Kostholdskontroll: Sukkerfrekvens farligere enn mengde. Unngå «snacking» hele dagen.
21. Fluoridvarnish hos tannlege: Ekstra beskyttelse for barn/risikopasienter.
22. Unngå å bruke tenner som verktøy: Åpne flasker, bite negl – gir sprøkk.
23. Regelmessig røntgen: Oppdager hull mellom tenner, beintap tidlig.
24. Parodontittbehandling: Dyp rensing + ev. kirurgi ved avansert sykdom – redder tenner.
25. Estetisk tannhelse: Facetter, bleking, ortodonti – for funksjon og selvtillit.
26. Full dekning tannforsikring: Reduserer kostnader for forebygging og akuttbehandling for hele familien.

Din smil er ditt visitkort – behandle den med respekt.