Hva kan du spise på en klar flytende diett?
Et klart flytende kosthold krever at du kun inntar klare væsker som er lett fordøyelige og som ikke etterlater rester i fordøyelseskanalen din
En klar flytende diett krever at du bare inntar klare væsker som er lett fordøyelige og som ikke etterlater rester i fordøyelseskanalen.
Hva du skal spise
- Vann
- Frukt- eller grønnsaksjuice (uten tilsatt sukker eller melk)
- Te
- Kaffe og te (uten melk)
- Sportsdrikker
- Kullsyreholdige drikker
- buljonger
- Kjære
- Gelatin
- Jell-O
- Posicles
Hva du bør unngå
- Melk
- Yoghurt
- Alkohol
- Fruktkjøtt
- Alt som helst solid eller halvfast
Hvorfor du kanskje trenger en klar flytende diett
Hovedformålet med en klar flytende diett er å la fordøyelseskanalen hvile og gi den tid til å rense seg selv.
Legen din kan sette deg på en klar flytende diett før bildebehandlingsprosedyrer som koloskopi og endoskopi der et rent bilde av tykktarmen er en absolutt nødvendighet for diagnose. Leger anbefaler også klare flytende dietter før og etter gastrointestinale operasjoner for å forhindre kvalme og oppkast.
Selv om noen bruker denne dietten for vekttap, bør den aldri følges lenge fordi den ikke kan oppfylle dine kalori- og ernæringsbehov og kan ha langsiktige konsekvenser for helsen din.
Hva er fordelene med en klar flytende diett?
Fordelene med en klar flytende diett inkluderer:
- Bedre restitusjon etter operasjoner: Reduserer risikoen for stress på tarmen etter operasjonen og forhindrer kvalme, oppkast og diaré. Ved å gi deg minimalt med optimal ernæring, kan det hjelpe til raskere restitusjon.
- Bedre bildebehandlingsprosedyrer: Hjelper med å tømme faste materialer fra tarmen som ellers ville hindre sikten til bildet.
- Forbedret hydrering: Holder kroppen hydrert på grunn av det økte vanninnholdet i all mat i en klar flytende diett.
- Forbedret fordøyelse: Gir fordøyelsessystemet hvile, forbedrer dets evne til å fungere ordentlig.
- Forbedret hjertehelse: Minimerer lipidperoksidasjon i kroppen på grunn av det svært lave fettinnholdet. Fordi lipidperoksidasjon er den viktigste skadelige faktoren for helsen, bidrar et klart flytende kosthold til å forbedre kardiovaskulær helse.
- Forbedret immunsystem: En reduksjon i lipidperoksidasjon og en økning i nitrogenoksid hjelper på immunsystemets generelle funksjon.
Er det risiko ved å spise en flytende diett?
Risikoer ved en klar flytende diett inkluderer:
- Å gå ned i vekt: Ethvert vekttap som skjer på en klar flytende diett vil sannsynligvis komme tilbake når du begynner å spise fast mat.
- Næringsmangel: Et klart flytende kosthold inneholder mye karbohydrater, men mangler proteiner og fett som er like viktige for at kroppen skal fungere ordentlig. Å følge en flytende diett over en lengre periode kan forårsake mangel på proteiner og fett, noe som kan føre til alvorlige helseproblemer. Det kan også forårsake ekstrem tretthet og svimmelhet.
- Begrenset forskning: Det er begrenset forskning om flytende dietter, og de anbefales kun før visse spesifikke medisinske prosedyrer. Lite er kjent om effektiviteten av flytende dietter i vektkontroll eller andre helseaspekter.