HCG-dieten: Farlig modet eller virkelig virkemiddel?

Hva er HCG-dieten?

HCG (human chorionic gonadotropin) er et hormon produsert i svangerskap. «HCG-dieten» kombinerer daglige HCG-injeksjoner/dråper med et ekstremt lavkalorikosthold (500 kcal/dag). Påstand: HCG mobiliserer fett og reduserer sult.

Hva sier vitenskapen?

• Ingen bevismessig effekt av HCG på vekt. Flere randomiserte studier (meta-analyser) viser ingen forskjell på HCG vs. placebo ved samme lavkalorikost.
• Vekttapet skyldes kalorierestriksjon. 500 kcal/dag er semistarsjon – enhver taper vekt, men også muskelmasse, vann, benmasser.
• Alvorlige risikoer: Elektrolyttforstyrrelser, galnestener, hjerterytmeforstyrrelser, hårfald, depressjon, tromboser. HCG kan øke risiko for blodpropper.
• Ikke godkjent av FDA/EMA for vektkontroll. Kun for fertilitetsbehandling.

Hvorfor virker det likevel for noen?

Plaseboeffekt, streng struktur, raskt initialt vekttap (vann/glykogen) gir motivasjon. Men langtidsresultater er dårlige – de fleste tar opp vekt raskt etter avslutning.

Sikre alternativer

Velg en balansert kost (1200–1800 kcal avhengig av behov), styrketrening, gåtur, søvn, stresshåndtering. Konsulter ernæringsfysiolog eller lege. Det tar tid – men det fungerer, og det er trygt.

Konklusjon

HCG-dieten er ikke anbefalt. Risikoen overstiger eventuelle fordeler. Din helse er for verdifull for å spille lotteri med hormoner og sult.