Er sinne en stressfaktor for deg? Selvtest med 12 spørsmål

Alle blir sinte, men for mange er sinne en konstant, skadelig tilstedeværelse – fysisk, relasjonsmessig og stressmessig. Første steg: kartlegge hvor sint du egentlig er.

Svar på hver påstand: «Ikke som meg» (0p), «Litt som meg» (2p), «Mye som meg» (3p).

1. Familie/venner sier jeg blir sint for lett.
2. Jeg føler min sinne er overdreven.
3. Sinne har fått meg i trøbbel nylig.
4. Jeg blir frustrert lett.
5. Jeg holder på sinne lenger enn nødvendig.
6. Jeg hater å vente / bli holdt venter.
7. Små irritasjoner får meg til å eksplodere.
8. Jeg tar kritikk/misnøye dårlig.
9. Inkompetanse/dumhet i andre gjør meg sint.
10. Jeg blir sint i kø/trafikk som ikke går fort nok.
11. Urettferdig behandling gjør meg VELDIG sint.
12. I strid er jeg den som blir mest sint.

Scoring

• <18 poeng: Sinne er ikke stor del av livet.
• 19–30 poeng: Sinne påvirker livet moderat.
• 31–36 poeng: Sinne er en tydelig, dominant tilstedeværelse.

Tips: Be noen som kjenner deg godt svare for deg – sammenlign. Du kan se deg som mindre/mere sint enn de gjør. Diskuter avvik (uten å bli sint!).