Hva forårsaker stress i moderne verden – og hvordan bryte syklusen

Våre innovasjoner (biler, skjermer) gjør livet enklere men skaper også stress: bilforurensing/støy (høres selv inne), øyenbelastning ved lesing/TV. Ofte er stressorkurene samme tingene vi bruker for avlastning (bøker, TV, sport) – et tveegget sverd.

Stress er naturlig – men farlig når den ikke slapper av

Evolusjon har gitt oss stressrespons for overlevelse. Problem: sensorisk input som ikke krever handling (konstant støy, skjermer) holder stresssystemet aktivt uten utslipp.

De sterkeste verktøyene

Fysisk trening og meditasjon – to motsatte poler som begge finner lettelse inni oss selv. De er våre mest effektive stressreduserere i dag.

Slipp å la stress presse livet ut av deg! Klinisk psykolog (Dr. Phils lærer) med 40+ års erfaring kan hjelpe.