Hvordan Anger forårsaker stress og vondt Health

Anger, akkurat som alt annet, er ikke alle gode eller verst: Det har mange fordeler og ulemper. Følgende avsnitt forklarer dem for deg, slik at du får et klart bilde av sinne og effekten det kan ha på livet ditt.

Positive av sinne

sinne kan være en svært belastende følelser som resulterer i alle slags negative konsekvenser. Likevel blant de andre mulige spennings følelser (opprørt, depresjon, sorg, angst, og så videre), forblir sinne den mest populære og mest vanlig. Og ikke uten grunn. Anger har noen appell:

Anger aktiverer og mobiliserende.

Anger gjør at du føler kraftig.

Anger får ofte resultater.

Sinne er ofte en respektert respons.

Ulempene med sinne

Selv om sinne har sin oppside, nedsiden av sinne langt oppveier eventuelle positive fordeler. Foruten å være følelsesmessig belastende og gjør deg til en perfekt kandidat for et blått øye, kan sinne gi deg andre ting å bekymre seg.

Anger kan gjøre deg syk

Når du er sint, kroppen din reagerer på samme måte som den gjør når du opplever noe annet stressreaksjon. Ditt sinne utløser kroppen din til å ta en defensiv holdning, klargjøring for noen fare som kan komme din vei.

Når sinne er intens og hyppig, de fysiologiske effektene kan være skadelig. Din helse er i fare. Og noen av eller alle de ekle stressrelaterte sykdommer og lidelser kan bli knyttet til overdreven sinne.

Anger kan skade hjertet ditt

Nyere forskning viser nå at ditt hjerte (eller, mer presist, kardiovaskulære systemet) er spesielt utsatt for sinne og dens negative effekter. I sin bok Anger Kills
, Duke University forsker Redford Williams beskriver en rekke mulige måter fiendtlighet kan negativt påvirke hjerte-systemet:

Når potensielt fiendtlige personer var sinte, de hadde større enn normal økning i blodstrømmen til musklene (noe som tyder på en overdrevet fight-or-flight respons).

potensielt ondsinnede personer med høyere nivåer av kolesterol ble funnet å utskille mer adrenalin enn de personer med lavere nivåer av kolesterol.

Folk som scoret høyt på målinger av fiendtlighet tendens til å ha færre venner.

Hostile enkeltpersoner vanligvis ikke tar godt vare på seg selv.

sinne kan bryte andres hjerter

Når du er sint, er du sannsynligvis ikke en hel masse moro å være med. Enda verre, kan fiendtlighet og aggresjon være direkte ødeleggende. Sinne påvirker de rundt deg - de du leve med, arbeide med, og samhandler med.

Sinne kan overbelaste og skade dine relasjoner med din partner, ektefelle, barn, venner og kollegaer. Sammen kan sinne og fiendtlighet føre til konflikt, mental og fysisk mishandling, samlivsbrudd, og skilsmisse. På grunn av sinne, kan du true sjansene for karriereutvikling eller miste jobben. Anger har en tendens til å eskalere, så vel.

Den andre parten involvert ofte blir sint, også. Når du er sint, kan du gjøre noe eller si noe du angrer på senere, noe som kan føre til andre stress følelser som skyld, skam, opprørt og depresjon.

Anger kan forkorte livet ditt

Forskning viser at livet faktisk kan bli forkortet med sinne. Psykolog John Barefoot målt fiendtlighet nivåer av 118 jusstudenter. Deretter sporet han disse personene i 25 år.

Han fant at nesten 20 prosent av de som scoret i den øvre fjerdedel av fiendtlighet skalaen hadde dødd i en alder av 50. Til sammenligning bemerket han en dødelighet i en alder av 50 på bare 5 prosent for de som scoret i den laveste fjerdedel av skalaen.

Tidligere:Er Anger forårsaker stress?

Neste:Har Lufting slippe stress?

• Hvordan stress påvirker din Health

  In vår kraftige verden av teknologi finner vi våre liv går på en slik hurtig tempo at ting ser ut til å spinne ut av kontroll. Dette og normale dagligdagse problemer med familie og penger bidra til en

• Hvordan Anger direkte påvirker Dine Health

  Følelser er ikke bare forstyrrende, men de kan forstyrre med fornuft og føre til at du tar beslutninger og handlinger som ender opp med å være farlig for helsen din. Her er tre av de viktigste atferd

• Er Anger forårsaker stress?

  Alle føler sinne noen ganger. Dessverre, for mange mennesker - og du kan være en av dem - erfaring for mye sinne for mye av tiden. Anger er ikke bare veldig stressende, men det kan også være skadelig

• Anger Disorder - Hvordan behandle det

  Anger Disorder? - Hvor å behandle det Har du våkner opp om morgenen, ser ut og bare synet av den dystre været gjør blodet koke? Får du sint på dine kolleger når de gjør morsomme vitser om deg eller