Bekymrer du deg for mye?

Noen bekymrer seg langt mer enn de må, og i sin tur de gjør svært lite for å effektivt løse sine bekymringer. For disse menneskene, mye av deres stress tar form av overdreven bekymring.
Dette dreven og ofte ubrukelige bekymrings kan rane folk i mye av livets glede og forstyrre deres dag-til-dag fungerer.

Alle som bekymrer på et eller annet tidspunkt. Faktisk kan foruroligende være en god ting. Du bør
bekymring om noen ting i livet ditt. Bekymringsfullt er sunt og riktig når det motiverer deg og fører deg til å forsøke å løse et problem på en produktiv, adaptiv måte. Hvis du er bekymret for en eksamen, kan du studere hardere. Hvis du er bekymret for helsen din, vil du sannsynligvis gå se en lege.

Hvis derimot en persons bekymrings blir kronisk, kan det resultere i en rekke stressrelaterte tilstander og lidelser. Styre og administrasjon av dine bekymringer blir en viktig del av å administrere stress.

Finne ut hvordan du kan identifisere dine bekymringer og forstå hvorfor du bekymre deg slik du gjør. Du oppdager også bedre måter å håndtere og minimere mye av din bekymring.

Her er en kort, ti-elementet egenvurdering som hjelper deg å finne ut om du er redd for mye. Bare indikere i hvilken grad hvert av utsagnene nedenfor beskriver deg ( "ikke i det hele tatt som meg", "litt som meg," eller "mye som meg").