Vil jeg få vekt hvis jeg slutte å røyke?

Noen kunder som kommer til meg for å slutte å røyke med hypnoterapi innrømme at grunnen til at de har fortsatt å røyke i alle disse årene er fordi de er livredde de vil legge på seg når de slutter å røyke. Har slutte å røyke føre til vektøkning? Ikke nødvendigvis. Når du slutte å røyke du gi slipp på en vane du ikke vil. Så det kan også være et insentiv til å ta i bruk noen nye sunne vaner i prosessen. Hvis du gjør et bevisst valg om å spise lite fett sunn mat og å få regelmessig mosjon etter at du slutter å røyke, kan du unngå hva folk flest tror er en uunngåelig side effect.It er sant at i noen sjeldne tilfeller røyking kan føre til en liten økning i metabolisme, og hvis dette er tilfelle, å slutte å røyke vil føre til at forbrenningen for å redusere litt til normal hastighet. Min klient 'Brenda' insisterte på at dette var tilfelle med henne. Hun fortalte meg at hver gang hun hadde sluttet å røyke i det siste hun hadde lagt på seg til tross for å spise samme type mat i de samme porsjonsstørrelser og holde henne regelmessig mosjon rutine. Så vettskremt var hun over ikke å kunne passe inn i hennes favoritt jeans, at hun tok opp røyking igjen før hun var i stand til å oppleve noen helsemessige fordeler. Men denne gangen rundt "Brenda" var smart; hun var fast bestemt på ikke å gi etter for den gamle fristelsen til å gå tilbake til røyking. Som hun sa: "Jeg vil heller være noen kilo tyngre og leve for å se mine barnebarn vokse up.'So er et par pounds på skalaen en god grunn til å fortsette å drepe deg selv? Jeg tror ikke det. Hva er poenget med å være i stand til å passe inn i skinny jeans hvis du har å bære en respirator overalt? Den virkelige grunnen til at folk flest legger på seg etter at de slutter å røyke er fordi de har rett og slett erstattet en avhengighet (røyking) med en annen (overspising). Hvis du er overspising, må du kanskje ta opp årsakene til at du kommer for mat i perioder med stress eller ensomhet. Kanskje tidligere, sigaretter servert til å spille rollen som din "spesielle venn" i disse tider. Uansett tilfelle, kan du komme gjennom det uten å måtte slå til utenfor vices.Also, når du tenker på at maten smaker bedre når du ikke røyker, kan dette føre til at noen mennesker til å si ja en gang for ofte til smakfulle godbiter som de kan har forgone i fortiden. Mange røykere lyse opp etter et måltid for å unngå craving desserter. "Danielle" kom å se meg på grunn av dette. Hun hadde vært en røyker i 20 år, og i løpet av den tiden hun hadde bokstavelig talt glemt hvordan å smake noen matvarer. Da hun sluttet fant hun det svært vanskelig å administrere sin vekt. Men etter et par økter vi adressert roten årsaken til hennes overspising, som var knyttet til hennes stress og negative trossystemer. Hun er nå en slank, sunn, aktiv ikke-smoker.If du tenker på det, er du bokstavelig talt drepe deg selv hver gang du tenner opp. Har du virkelig ønsker å være ansvarlig for din egen tidlig død? Hvis du tenker på at etter ett år med å bli en ikke-røyker risikoen for koronar hjertesykdom reduseres til halvparten av en røyker, er det fornuftig å slutte. Mange mennesker er programmert til å tro at det å slutte å røyke fører automatisk til vektøkning. Ikke undervurder kraften av din egen underbevissthet tro Din underbevissthet sinn bringer inn i din bevissthet all "bevis" som beviser din tro til å være sant, til utelukkelse av alle bevis for det motsatte. Derfor, hvis du tror at du vil få fett når du slutte å røyke, vil du automatisk manifestere dette som din virkelighet ved å velge feil mat, spise når du ikke er sulten, og lå på sofaen i stedet for å trene. På slutten av dagen, om du røyker, eller du ikke røyker, er vektkontroll om energi i mot energi ut.Jeg kunne gå av og på, men jeg tror du tar poenget. Røykeslutt trenger ikke å føre til vektøkning. Faktisk, mange bruker beslutningen om å slutte som et insentiv til å øke sine samlede forventet levealder ved å gjøre noen flere positive endringer i livsstil. Når du gjør valget mellom å bli en ikke-røyker, er du bekrefter at du respekterer liv og du respekterer kroppen din. Her er til selvrespekt.