7 grunner til å slutte å røyke – i dag

1. 443 000 amerikanere + 45 000 kanadiere dør årlig av røykerelaterte sykdommer. Mer enn H1N1. Du kan stoppe dette *selv* – nå.
2. Du lukter askebæger – uansett hvor du er. Folk merker det.
3. Det er ikke lenger sosialt akseptabelt. Du er «den fremmede» som går ut for å røyke.
4. Hvordan du tenker om deg selv: Du forakter deg fordi du røyker. Selvrespekten tar et slag.
5. Hvor mange ganger har du glemt lighter/fyrstikker? Liten, men symbolsk kontrolltap.
6. Hvor mange nære samtaler har du mistet mens du kjørte og røykte? Øyne av veien, hender av ratten, hode i skyene.
7. Du er en narkoman. Posisjonert. Nikotinavhengig. Posisjonert.

Sannheten om avslutning

• **Ingen erstatning nødvendig.** Nikotin forlater kroppen på 48 timer. Etter det er kun psykologisk. Å tygge/svelge nikotin *forlenger* avhengigheten.
• **Det er lett å slutte** – *hvis du forstår alle dine grunner til å røyke*. Da, og bare da, bør du prøve.
• Finn riktig metode/produkt som hjelper *deg* å forstå og bryte mønsteret.

Slutt før det er for sent. Kroppen din gjenoppretter seg nesten helt på 6 måneder. God tur.