5 grunner til å trene jevnlig – din helse vil takke deg

Å innlemme trening i ukarutinen er avgjørende for generell helse. Det forebygger sykdommer og gir deg tid til deg selv. Fem sterke grunner:

1. Helse – gratis medisin

Trening forebygger hjertesykdommer mv. Leger foreskrive det oftere. Det er gratis medisin for alle – nytte det.

2. Enklere hverdagsoppgaver

Trappgåing, handlekurv – ikke lenger andpusten. Kroppen er laget for bevegelse. Trening gir utholdenhet, bedre pust, lettere hverdag.

3. Nyt livet mer

Noen tror de nytes livet uten trening. Men trening gir ekstra styrke/energi for å nyte *enda mer*. Velg moroaktive former, varier rutiner – hold entusiasmen høyt. Energi gir mer involvering, nye utfordringer, spennende liv. Aktive lever lenger og sunnere.

4. Bedre sosiale liv

Kurs (dans, gruppetrening) gir nye venner. Positiv holdning tiltrekker positive mennesker – en oppspiral av gode relasjoner.

5. Personlig tilfredsstillelse

Logg treningsøkter en måned. Se tilbake – stolthet over fullført jobb. Dusjen etter tung økt gir umiddelbar velvære og drivstoff for resten av dagen.