Tannpleietips du ikke finner andre steder – ekspertadvarsler

Ikke kompromisser med tannhelsen. Velg tannlege nøye – ikke bare den første du finner. Her er essensielle råd for å finne best mulig tannlege og holde tennene sunde.

Daglig rutin

• Børst to ganger daglig, oftere etter sukkerholdig mat/drikke.
• Velg fersk frukt fremfor tørket – tørket frukt klistrer seg, mer sukker, mer hull.
• Hvis du spiser tørket frukt: børst, tanntråd, skylle umiddelbart.
• Tanntråd: ca. 20 cm, vind om langfingrene, nytt stykke per tannmellomrom.

Tørr munn (xerostomi)

Spytt beskytter mot hull og tannkjøttsykdom. Medisiner kan gi tørr munn. Finn produkter som stimulerer spyttproduksjon eller erstatter spytt.

Kontroll og rensing

• Kontroll hos tannlege 2 ganger årlig.
• Rensing er kritisk – forebygger hull og gir tannlegen mulighet til løpende overvåkning.

Etter bleking

Unngå fargesterk mat/drikke (kaffe, te, rødvin, mørke bær) – de forårsaker ny farging. Endre matvaner for å beholde resultatet.

Unngå between-måltid-snacking

Kontinuerlig spising utsetter tenner for syre, sukker, bakterier. Spis kun når du er mett.

Anbefalinger og valgtannlege

• Spør venner/familie – personlige erfaringer er best.
• Sjekk nettanmeldelser og lokale fora.
• Unngå tunge/lippepiercinger – risiko for revnet emalje og tannkjøttbetennelse.
• Tanntråd DAGLIG – børsting alene nok ikke.
• Første tannlegebesøk ved 6 mnd alder – vanlegjør barnet tidlig.
• Slutt å røyke – ødelegger tannhelse og generell helse. Få hjelp via lege/lokale tilbud.
• Velg tannlege basert på kunnskap – ikke pris alene.

Kunnskap er nøkkelen til riktig tannlegevalg for deg og familien din.