Essensielle tannpleietips du kanskje ikke kjenner til

Daglig rutin for sunt smil

• Børst tennene minimum 2 ganger daglig – oftere etter sukkerholdig mat.
• Velg fersk frukt fremfor tørket (mindre sukker, mindre hulrisiko).
• Bruk ca. 50 cm tanntråd daglig – nytt rent stykke per tannmellomrom.
• Unngå tørmunn: drikk vann, bruk spyttstimulerende produkter ved behov.
• Årlig tannlegekontroll og profesjonell rensing (anbefalt 2 ganger/år).

Kosthold og vaner som påvirker tenner

• Unngå frekvente snacks – gir bakterier konstant sukkerforsyning.
• Unngå fargegivende mat/drikke under bleking (kaffe, te, rødvin, tobakk).
• Slutt å røyke – ødelegger tannkjøtt og øker hulrisiko.

Spesielle situasjoner

• Piercing i tunge/leppe: Øker risiko for revnet emalje, infeksjon og tannkjøttskade.
• Barn: Første tannlegebesøk innen første fødselsdag. Etabler gode vaner tidlig.
• Bleking: Kun under faglig tilsyn for å unngå skade.

Velg riktig tannlege

Spør venner, les anmeldelser, sjekk utstyr og faglig oppdatering. En god tannlege bygger langvarig forhold og forebygger store inngrep.