Tannpleie-tips du kanskje ikke har hørt før

God tannhelse handler om mer enn å pusse to ganger daglig. Små vaner gir stor forskjell over tid.

Smarte puttevanner

• Puss etter sur/søt mat – men vent 30 min etter sur mat for å beskytte emaljen.
• Bruk ca. 45 cm tanntråd – vipp rundt fingrene, rengjør hver tannside.
• Unngå tørr mun – spytt beskytter mot karies. Drikk vann, bruks tuggummi (xylitol) eller spør tannlege om erstatningsprodukter.

Kosthold som skader eller beskytter

• Unngå: Tørket frukt (kler fast, høyt sukker), hyppig snitteri, drikkevare med syre/sukker.
• Velg: Fersk bær, grønnsaker, ost (neutraliserer syre), vann.
• Blekking: Under blekking – unngå kaffe, te, rødvin, røyking. Resultatet holdes best med god hygiene.

Regelmessige kontroller redder tenner

Besøk tannlege 2 ganger året – også hvis det ikke gjør vondt. Profesjonell rengjøring fjerner tannstein som børsten ikke når. Tidlig oppdagelse av hull sparer smerte og penger.

Spesielle situasjoner

• Barn: Første besøk ved 6 mnd, så jevnlig. Bygger trygghet og god rutine.
• Piercing i tunge/lepper: Øker risiko for revnet emalje, tannkjøttskade, infeksjon.
• Røyking: Skader tannkjøtt, forsinker heling, øker kreftfare. Slutt – tannlegen kan hjelpe.

Velg tannlege basert på anbefalinger, omdømme og faglig kompetanse – ikke bare nærmeste. God kommunikasjon og forebyggende fokus er verdt guld.