Tannpleieråd du ikke finner annet sted – komplette ekspert-tips

Ikke ta snarveier med tannhelsen. Velg tannlege grundig – ikke den første beste. Her er alt du trenger å vite for å finne den beste tannlegen og holde tennene sunde livslangt.

Daglig rutin – grunnlaget

• Børst 2 ganger daglig, oftere etter sukker/syre.
• Fersk frukt > tørket frukt (klistrer seg, mer hull).
• Etter tørket frukt: børst, tanntråd, skylle med en gang.
• Tanntråd: ~20 cm, vind om pekefingrene, nytt stykke per tannmellomrom.

Tørr munn – en skjult fiende

Spytt beskytter mot bakterier og tannkjøttsykdom. Medisiner gir ofte tørr munn. Bruk produkter som stimulerer spyttproduksjon eller erstatter spytt.

Profesjonell kontroll og rensing

• Kontroll 2 ganger årlig.
• Rensing forebygger hull og gir tannlegen oversikt over tannhelsen over tid.

Etter tannbleking

Unngå fargesterk mat/drikke (kaffe, te, rødvin, mørke bær). Endre kostvaner permanent for å beholde hviten.

Unngå between-måltider

Kontinuerlig spising = konstant syreangrep. Spis kun når sulten.

Finn riktig tannlege

• Spør venner/familie – personlige erfaringer er mest pålitelige.
• Les nettanmeldelser og lokale fora.
• Unngå tunge/lippepiercinger – risiko for revnet emalje og betennelse.
• Tanntråd HVER DAG – børsting nok ikke.
• Første besøk ved 6 mnd – etabler god tannhelse tidlig.
• Slutt å røyke – ødelegger tanner og helse. Få hjelp via lege/tilbud.
• Velg tannlege på kunnskap, ikke billigst pris.

Kunnskap er nøkkelen til riktig tannlegevalg for deg og din familie.