Tannpleiefakta du kanskje ikke kjenner – ekspert tips for sunnere tenner
Viktige råd fra tannlegefag for daglig pleie
God munnhygiene er mer enn å putse to ganger daglig. Små justeringer i rutinen kan gjøre stor differanse for tannhelse og forhindre hull, tannkjøttsykdommer og fargering.
Grunnleggende rutiner – gjør det riktig
- Puting: 2 ganger daglig, minimum 2 minutter. Bruk fluoridtannkrem. Liten, myk børste. Elektrisk (spesielt sonisk) kan være mer effektiv.
- Tanntråd: En gang daglig. Ca. 50 cm tråd. Bøy rundt fingre for kontroll. Rengjør mellom alle tenner – også bakste. Trådplukkere er god hjelp ved vanskeligheter.
- Tørr munn: Spytt beskytter mot hull og tannkjøttsykdom. Medisiner, sykdommer kan gi tørrhet. Bruk spyttstimulerende produkter (tyggummi, spray, geler) ved behov.
Kosthold og vaner som påvirker tenner
- Ferskt frukt > tørket frukt: Tørket frukt kler fast, har konsentret sukker – øker hullrisiko. Børst etter inntak av tørket frukt.
- Unngå jevnlig snacking: Hvert måltid/snack gir syreangrep på emaljen. Spis jevnlige måltider i stedet.
- Drikk vann etter kaffe/te/vin: Skylrester som gir flekker.
- Slutt å røyke: Røyking skader tannkjøtt, gir flekker, øker risiko for mundkreft og implantatmislykkelse.
Professionell pleie
- Kontroll og rensing hos tannlege/tannhelsesekretær **to ganger året**.
- Tannlege undersøker også for tegn på mundkreft (viktig å oppdage tidlig).
- Velg tannlege basert på anbefalinger, nettsider, kommunale oversikter – ikke bare pris.
Spesielle situasjoner
- Barn: Første besøk ved 6 mnd alder. Etabler god rutine tidlig. Unngå søte drikker i flasker om natten.
- Bleking: Unngå fargestoff i kosthold under kur. Resultatet varmer lengre med god pleie.
- Piercing i tunge/lepp: Risiko for revnet emalje, tannkjøttskade, infeksjon. Anbefales ikke.
Invester i smilen din – det lønner seg
Forebygging er billigere og mindre smertefull enn behandling. En god tannlege er partner for livet. Ta ansvar i dag for tenner som varer livet ut.