Manns helse: Slik utfører du selvundersøkelse av testikler og penis

Menn bør utføre regelmessige selvundersøkelser for å oppdage tegn på dårlig intim helse tidlig. Tidlig oppdagelse redder liv. Her er en praktisk guide:

Testikler (sekken)

• Når: Etter varm dusj – sekken er løsnet og testikler henger lavt.
• Hvordan: Rull hver testikkel forsiktig mellom fingrene.
• Se etter: Klumper, harde partier, smerte/ømhet (kan tyde infeksjon eller kreft – søk lege). Overflatestøt/utslett (kan være STI).

Penis

• Visuell og taktil inspeksjon: Fra hode (under forhuden hvis uomskåret) langs skaftet til roten. Bruk speil for undersiden. Del hår for å se huden under.
• Uretrale symptomer: Brenning ved vannlating? Unormal utløsning? Kan indikere infeksjon.
• Følsomhet: Kreves sterkere grep for glede? Vanskelig ereksjon? Kan tyde på nerve-/sirkulasjonsproblemer eller vaner som bør endres.
• Hudtilstand: Glatt og elastisk, eller tørr/skjellende? Kronisk tørrhet reduserer følsomhet over tid.

Normal variasjon (ikke bekymring)

• Svak kurve ved ereksjon
• Fargevariasjon langs penis (medless brått endring)
• Fordyce-pletter, perleformede papler

Hudpleie

Ved tørrhet/skjell: bruk kvalitetskrem for menn (f.eks. Man1 Man Oil med sheasmør og vitamin E) daglig for fuktighet og helse.

Mer info: menshealthfirst.com. Forfatter: John Dugan, spesialist på menns helse.