10 helsefrämjande te: Fra grønn te til Paraguay Mate – naturens apotek

Te: Mer enn en drikke – en kur

Studier bekrefter: te gir kreftbekjempende antioksidanter, vitamin C (immunsystem), polyfenoler (fordøyelse, tenner). Her er 10 typer med unike egenskaper:

Te	Nøkkelnæringsstoffer	Hovedfordel	Populære varianter
Grønn te	Fluor, vitamin C, katkiner	Immunsystem, tenner, bein, antioksidant	Jasmine Dragon Pearl, Gyokuro, Grønn Peony
Oolong	Polyfenoler	Senker kolesterol, fordøyelse	Ice Peak, Jasmine, Hairy Crab
Hvit te	Høy konsentrasjon polyfenoler (ugjært)	Kreftforebygging	White Peony, Silver Needle
Svart te	Teaflaviner, tearubiginer	Reduserer artærerforstivning, hjerneslagrisiko	Earl Grey, English Breakfast, Rose
Kamille	Apigenin, bisabolol	Søvn, tannpine, hevelse, kramper	–
Roseknopp	Vitamin C, antioksidanter	Blodsirkulasjon, ofte blandet	–
Wild Holy Tea	Flere bioaktive stoffer	Medisinsk: fedme, blodtrykk, fordøyelse, sirkulasjon, detoks	Organic Cape, Florida Orange
Melk te (Chai)	Svart te + ingefær, kardemomme, kanel, melk	Generell helse, oppvarmende	Populær India/Sri Lanka
Rød te (Rooibos)	Høy antioksidant, ingen koffein	Immunsystem, sovnvennlig	Organic Green Summer, Cape
Paraguay Mate	Koffein, teobromin, antioksidanter	Energi, fordøyelse, depresjonslindring	Tradisjonelt: kalabass + bombilla

Tips for maksimal nytte

• Brygg med vann 80–90°C (ikke kokende for grønn/hvit te)
• La trekke 3–5 min
• Unngå sukker – tilsett sitron/honning hvis nødvendig
• Variasjon gir bredere spekter av antioksidanter