Hvordan seire over sukkerlengsel – en personlig historie og ekspertråd

Freja Elbrandts historie: Fra kamp til livsstil

Da Freja var 11 år, inngikk hun en avtale med mor: én måned uten godteri. Etter å ha klart det, ble utfordringen utvidet til ett helt år med belønning på 1000 kroner. I dag, fire år senere, lever hun fortsatt helt uten tilsatt sukker.

«Etter fire år er det ikke lenger en kamp, det er en livsstil,» sier Freja. Hun har lært å styre lysten med frukt og nøtter som alternativer. Hennes valg har inspirert både familie og venner.

Ekspertråd fra lege Peter Qvortrup Geisling

• Vi trenger sukker (karbohydrater) for energi – ca. 50 % av energiinntaket bør komme fra kulhydrater, helst fra hele korn, grønnsaker og frukt
• For mye tilsatt sukker gir overskuddskalorier som lagres som fett
• Det er ikke bevist at sukker gjør barn hyperaktive, men det er likevel sunt å redusere inntaket

Freja viser at det er mulig å bryte sukkeravhengigheten – det krever vilje i starten, men blir en naturlig vane over tid.