Hvordan skrive din egen Affirmations
Du kan skrive effektive affirmasjoner ganske lett når du vet hvordan. Finn et rolig sted hvor du kan være alene, og kan fokusere på å skrive uttalelser som vil forbedre din selvtillit. Ha følgende i bakhodet:.
For eksempel kan du ofte tenker: "Jeg gjør så mange feil ". i dette tilfellet ville du skrive en aksept som" jeg er dyktig og erfaren. "
selv uttalelser så kort som fire eller fem ord kan være kraftig.
fordi du gjør en uttalelse om deg selv er det mest effektive hvis det begynner med deg. "Jeg velger å være positiv" er mye bedre enn "Positive tanker kommer inn i mitt sinn."
Skriv som om du er opplever det du ønsker akkurat nå, ikke i fremtiden. For eksempel "jeg lett se min egen verdi og verdi" er bedre enn "jeg vil lett se min egen verdi og verdi." Det er også bedre å ikke sette en tidsramme på din aksept for eksempel en bestemt dato eller «innen tre måneder "fordi det grenser når det du ønsker kan skje.
du ikke ønsker å bekrefte at du ønsker og trenger. Snarere skrive affirmasjoner som et uttrykk for å være takknemlig for allerede å ha og å være det du ønsker.
Hvis du forteller deg selv at du er forkaste negativ atferd og tanker, vil fokus være på de som heller enn på hva du vil gjøre og være. Ikke ta med ord som "vil ikke" ikke gjør det, "", "er ikke", "kan ikke", "ikke", "ikke" eller "jeg stoppe." I stedet for "Jeg er m eliminere mine miserable tanker, "å skape en aksept for eksempel:" jeg er glad for å være den jeg er. "
For eksempel kan du si:" Jeg er begeistret for å kunne uttrykke hva jeg mener. "
Hvis du ikke tror kontoutskriften, vil du ta sky handlinger og være nølende, sikker på at du ikke vil være i stand til å lykkes. Hvis du skriver en aksept som er virkelig vanskelig for deg å tro, skriver en annen som begynner med: "Jeg er åpen for. . . "Eller" Jeg er villig til å tro at jeg kunne. . . "
Du kan også opprette en aksept som er nær nok til din nåværende situasjon å være realistisk og oppnåelig, for eksempel," jeg snakker opp en eller to ganger på fremtidige møter jeg delta. "