Hvorfor stol-yoga? Lav belastning, stor gevinst – for alle aldre

Er yoga bare for unge, harde kroppser på magazineforsider? Må man vride seg til pretzel? Nei – det er myter. Alle kan øve yoga, men ikke alle stiler passer alle.

Intelligent trening vs. «No pain, no gain»

Mange sliter med å finne bærekraftig trening. Høyt belastning sliter ledd over tid – smerte er ikke gevinst. Å skade seg ved trening er ironi: målet er jo bedre helse. Genetikk spiller inn (f.eks. kneproblemer i generasjoner), men lavbelastning løser det.

Stol-yoga som helsevedlikehold

Utvikler/opprettholder sirkulasjon, fleksibilitet, styrke – med svært lav belastning. Et komplett program. Brukes i fysisk rehabilitering, ved MS, artrose, etter skader – og for generell helse.

Sosialt og tilgjengelig

Finnes på seniorsentre sammen med dans, Tai Chi, kortspill mv. Kalles også: Stretch & Tone, Senior Yoga, Velvære, Senior Fitness. Ofte blandet med vekttrening, lavintens aerobics, Pilates.

Ikke bare for eldre

Begrenset mobilitet kjenner ingen alder – ulykker, sykdom kan treffe alle. Jeg underviser på sykehjem, rehabilitering, voksne barnehager. Klientene ser frem til timene – mental og fysisk nytte, uansett at de sitter fast.

Ingen unnskyldning. Kom med en vennlig gruppe som vil investere i god helse.