Hva er yoga – og hvorfor bør vi øve det?

YOGA er et sanskritord som betyr «å forene», «å legge til», «å bli med», «å feste». Hovedintensjonen: få kontakt med den åndelige enheten og tjene livets hensikt. Ifølge indiske skrifter er målet MOKSHA – frigjøring, permanent forbindelse med guddommen/åndelig enhet. Mann som praktiserer = YOGI, kvinne = YOGINI. Tilnærmingen er IKKE religjonsbasert. Selv med indisk opphav, praktiseres yoga globalt av hundrevis av tusener.

Opphav og utvikling

Yogasanas utviklet av vismenn i sørlige India. De observerte naturen/jordens atmosfære nøye, studerte aspekter, og utviklet asanas + meditasjon for å finne ro og tilpasse kroppen til naturens forandringer. Hellige skrifter «Vedaene» inneholder instruksjoner/besevelser for yoga-praksis. Ordet «yoga» dukket første gang i «Rigveda», og den fjerde boken «Atharvaveda» diskuterer yogastillinger og helsekurer via medicinske planter. Indiske skrifter spiller fortsatt viktig rolle for helsetemaer.

Åtten deler av yoga

Yoga klassifiseres i 8 deler (Ashtanga):

1. Yama (moraliske begrensninger): Ahimsa (ikke-vold), Satya (sannhet/ærhet), Asteya (ikke-tyveri), Brahmacharya (kontrollert seksualitet – ikke nødvendigvis selvgjengivelse, men unngå meningsløs samleie).
2. Niyama (observanser): Rens kroppen, finn glede i handlinger, utvikle selvdisiplin, vied deg til din gud.
3. Asana (stillinger): Sittende/stående øvelser for sunn kropp/sinn. Kan øves av alle, i alle aldre, når som helst. Ingen begrensninger. Yoga Vest Perth underviser alle aldre.
4. Pranayama (pusteteknikker)
5. Pratyahara (tilbaketrekking av sansene)
6. Dharana (konsentrasjon)
7. Dhyana (meditasjon)
8. Samadhi (absorpsjon/forening)

Når man lærer yoga via Perth-klasser, nyter man mange fordeler. Nøkkelen: jevnlig praksis.

Forfatter: Ekspert på Power Yoga med fokus på Subiaco Yoga. Artikler om Vinyasa Yoga vel mottatt.