Selvmestring Del 4: Åndelig helse, tilgivelse og mindfulness

Åndelig helse er ofte tabu – men vi kan ikke leve fullt ut uten den. Mange våkner bare ved livskriser (nær-død, sykdom, «rock bottom»). Uansett situasjon: koble til ditt indre, søk veiledning – for din helse, familie, relasjoner. Velg en vei som føles riktig i hjertet. Unngå intoleranse.

Tilgivelse frigjør energi

Å forside med familie, venner, kollegaer slutter energitab og forbedrer helse. Øv tilfeldig godhet – hjelp uten forventning. Verdsett det du har: kjærlighet, venner, familie er uvurderlig rikdom. Penger er midlertidig forvaltning – bruk klokt, hjelp andre, lev noe gode tanker etter.

Mindfulness og indre fred

Lev i nåtid – slipp fortid og frykt for fremtid. De fleste bekymringer skjer aldri, men sinnet lager negative tanker 24/7. Vær oppmerksom, lyt empatisk – da vet du hvem du kan hjelpe.

Gjør fred med deg selv – aksepter deg uforutsetningsløst. Forbedre hvis nødvendig. Nyt hver dag som om det var den siste.

Daglig praksis

Avsett tid til bønn/meditasjon – åpner åndelig tilknytning. Bønn er meditasjon, meditasjon er bønn. Du blir hørt.

Resultat: fysisk, mental, åndelig balanse = selvmestring. Og: hjelp andre på veien. Du trenger ikke være «herre over din skjebne» for å bety noe.