Hvorfor ikke prøve Bikram Yoga? 26 stillinger i 40 grader

Mange yoga-typer, men Bikram skiller seg ut. Praksis ligner, men miljøet er annerledes: rom oppvarmet 90–100 °F (32–38 °C). Bikram følger konsekvent program: 26 stillinger, hver to ganger per økt. Flyt: Stående stillinger → ryggbøy → fremoverbøy → vridninger. Kapalabhati-pust (Breath of Fire) – avansert, energigivende, rensende.

Varmen – hvorfor?

• Hjelper letthet inn i dypere, tryggere stillinger.
• Øker fleksibilitet → bedre stillinger, mer effektiv praksis.
• Utfordrende stillinger blir mer komfortable, du får mer utbytte.
• Økt temp → lettere svett, flere giftstoffer ut via porer.
• Reduserer skaderisiko.

Du strekker ikke bare muskler – jobber/masserer indre organer → styrker/smører kjertler, forbedrer nervesystem. Muskler, sener, ledd styrkes. Alt dette – med Bikrams spesialiserte miljø – skyller giftstoffer, gir trening muskler lengter etter.

Tåler du varmen?

Utviklet av Yogi Bikram Choudhury: startet yoga ved 3 år, studerte lenge under Bishnu Ghosh (fysisk kultur). Sammen utviklet denne formen som en av de ultimative måtene å hjelpe kroppen gjennom spesielt utfordrende strekk/stillinger. Bikram-nybegynner krever dyktig instruktør – stillinger mer utfordrende enn andre. Høy temperatur avgjørende. Undervises på yoga-skoler/høyere treningssentre.

Lær mer via bøker på nett. Bikram tilbyr bredt spekter utfordrende stillinger – mange synes det utvider yoga-erfaringen. Klar for å grene ut? Prøv Bikram yoga!