10 grunner til å nekte stol-yoga – og hvorfor de feiler

Alle som kan sitte i en stol kan dra nytte av stol-yoga. Likevel nekter mange seg basert på misforståelser. Her er de 10 vanligste – og sannheten:

1. «Jeg er for gammel.» Klasser er ofte rettet mot 70-plussere, vi har elever i 90-årene.
2. «Jeg har helseproblemer.» Flere deltar grunn av helseproblemer – ofte på anbefaling fra helsepersonell. Hjelper mot høyt blodtrykk, angst, leddgikt, MS, depresjon, kronisk smerte mv.
3. «Jeg er ikke fleksibel nok.» Præcis derfor bør du starte. Læreren tilpasser posisjoner. Fleksibilitet øker dag for dag.
4. «Jeg har ikke tid.» Vi prioriterer det vi verdsetter. Regelmessig praksis gir mer energi og effektivitet.
5. «Jeg føler meg klossen.» Alle har ulike nivåer. Gode instruktører sier: «Dette kan være din posisjon i dag» – du bestemmer grensen.
6. «Jeg ser ikke bra ut i yoga-tøy.» Vanlige treningstøy eller løse dagsdrakter er fullt OK.
7. «Jeg vil ikke kjøpe utstyr.» Eneste krav: en stol. Kanskje en telefonbok til føttene. Studioer leverer ofte rekvisitter.
8. «Jeg vet ikke hvor jeg finner det.» Spør studioer, treningssentre, seniorkommuner, YMCA. Søk «stol yoga + ditt sted». Videoer finnes også.
9. «Jeg vil ikke lære nytt språk (sanskrit).» Stol-yoga instruktører bruker ofte engelske navn, eller forklarer sanskrit.
10. «Yoga kolliderer med min religion.» I vesten praktiseres yoga for fysisk/mental helse – ikke som livsfilosofi. De fleste instruktører vektlegger ikke åndelig side.