Hvorfor ikke prøve Bikram Yoga

Det finnes mange typer yoga, men Bikram yoga har en tendens til å skille seg ut fra resten. Selv om praksisen er stort sett det samme, vil du umiddelbart legge merke til forskjellen i miljøet - rommet der Bikram yoga er utført er oppvarmet mellom 90 og 100 grader Fahrenheit

Bikram yoga følger en konsekvent program! , sysselsetter 26 ulike positurer, som hver du øve to ganger i løpet av en økt.

positurer flyte som følger. Du vil starte med Standing Postures, deretter videre til backbends. Da vil du øve Forward Bends og vendinger. Du vil gjøre positurer ved hjelp av Kapalabhati Breath eller Breath Of Fire teknikker, som er avanserte teknikker kjent for sine energigivende og rensende egenskaper.

Det begynner å bli varmt her

formålet med varmen i Bikram yoga er å hjelpe deg med letthet inn i en dypere, tryggere positur. Varmen hjelper kroppens fleksibilitet, noe som gjør det lettere å oppnå bedre Postures og gjør din generelle praksis mer effektiv. Noen av positurer du vil gjøre i Bikram yoga er ganske utfordrende, og varmen vil hjelpe deg å skrive dem mer komfortabelt, og ideelt sett få mer ut av dem. Også, med økt temperatur, vil kroppen din svette lettere, frigjøre mer giftstoffer fra porene. Varmen senker også risikoen for skader.

Når du praktiserer Bikram yoga, er du ikke bare strekke musklene i kroppen din. Du er også arbeider og masserer de indre organer, noe som bidrar til å styrke og smøre kroppens kjertler og forbedre nervesystemet. Med Bikram yoga, vil du arbeide og styrke muskler, sener og ledd. Alt dette arbeidet - spesielt med hjelp av Bikram spesialiserte miljø - bidrar til å skylle giftstoffer ut av kroppen din og gir den type trening musklene begjærer

Kan du stå varmen.? Få inn på kjøkkenet!

treffende navnet, var dette yoga praksis utviklet av Yogi Bikram Choudhury, som først begynte sin yoga praksis i en alder av tre, deretter studerte yoga for en lang stund med den anerkjente fysiske Cultura, Bishnu Ghosh. Sammen har de utviklet denne formen som en av de ultimate måter å hjelpe kroppen gjennom serien spesielt utfordrende strekninger og positurer. Det sier seg selv at Bikram nybegynner krever en dyktig instruktør for å komme i gang, da disse utgjør er mer utfordrende enn noen. Den høye temperaturen er også viktig for prosessen. Som et resultat av mer enn andre former, må du ta instruksjon på en yoga skole eller noen av de høyere end fitness klubber.

Du kan enkelt finne ut mer om Bikram yoga til noen av de on-topic bøker tilgjengelig på nettet. Du vil finne at Bikram yoga tilbyr et bredt spekter av utfordrende positurer, og mange synes det er en flott måte å utvide sin yoga erfaring. Hvis du er klar til å grenen ut og prøve noe nytt, sørg for å prøve Bikram yoga.