Hva skiller Power Yoga fra vanlig yoga?

Det har vært en trend med power yoga-klasser for å holde seg frisk. Denne artikkelen undersøker power yoga og sammenligner med vanlig yoga – så du ser fordeler og ulemper.

Power Yoga – trening basert versjon

Vanlig yoga er ofte Vinyasa-stil. Power yoga er nært modellert på Ashtanga-stil. Navnet kom fordi instruktører ville gjøre Ashtanga mer tilgjengelig for vestlige. Men det er klare forskjeller: Ashtanga har fast serie stillinger, power yoga ikke. Det gir variasjon i klasser. Alle fokuserer på å øke styrke og fleksibilitet. Derfor ser mange nå på yoga som trening, ikke bare meditasjon. Folk søkte morsomt alternativ til aerobics.

Kreditert til to: Beryl Bender Birch og Bryan Kest – begge studenter av Ashtanga, samme instruktør. Baron Baptiste påvirket med sin versjon, kun undervist av sertifiserte lærere. Begrepet «power yoga» brukes for å skille fra strekk/meditasjon-stil til intens flyt-stil.

Hva velger du?

Håper du forstår forskjellene. Best ting: gå ut og prøv en klasse. Ofte gratis første time for å bli kjent. Hvis du vil ha enda mer intensivt: se etter Core Power Yoga – enda mer krevende, kommer raskt i form. Uansett stil: helsefordeler kommer raskt – god kondisjon, fleksibilitet, styrke i alle muskler, avslappende måte å holde form på.