Yoga for barn – hvorfor, hvordan og fordeler

Yoga for barn? Absolutt! En hundre år gammel praksis, anerkjent for fysisk og psykisk helse. Fordelene er utallige – hvorfor ikke la barna ta del? De får økt fleksibilitet, koordinasjon, styrke, bedre konsentrasjon og stressmestring – en livslang gevinst!

Barn er ikke små voksne. Du må bruke annen tilnærming, annen innstilling.

Barnestil yoga

Barn kan ha problemer med tradisjonell yoga nøyaktig, men drar likevel nytte. Yoga for barn må være morsomt og underholdende! Vanlige asanas er grunnlaget, men stillinger er mer fortolkende. Klasser dukker opp overalt – de bygger inn musikk, historiefortelling, dyr, spill, kunst og håndverk. Tilbys for barn så unge som småbarn. Sørg for at instruktør har opplæring for å lære barn.

Barnespesifikke fordeler

Utover vektap, fleksibilitet, konsentrasjon, styrke: forskning viser yoga hjelper med hyperaktivitet og oppmerksomhetsvansker (ADHD). Yoga tilfredsstiller sensorisk og motorisk stimulering barn trenger. Tidlig start bygger selvtillit og bedre samordning. Yoga er ikke-konkurranseutsatt – utvikler medfølelse og samarbeid fremfor konkurranse. Resultat: mer omsorgsfulle, givende barn.

Yoga hjemme med barna

Fordelene kan bringes hjem! Største hinder: holde oppmerksomheten. Men med dyr-bevegelser, lyder, sanger, spill – holder de engagert. Barn elsker å flytte og lage lyder – yoga tilfredsstiller begge. Vær ikke for kritisk når de vanker gjennom stillinger. Ikke frustrasjon hvis de ikke klarer dem perfekt. La det være selvoppdagelse med retning. Yoga for barn er på mange måter bedre enn for voksne. Hvorfor ikke starte nå? Fordelene øker eksponentielt!