Må du være tynn for å gjøre yoga? Nei – yoga er for alle kroppar

Yoga-tidsskrifter viser bare tynne, smale kvinner. Det skaper usikkerhet hos kvinner med kurver, bryster, mage, brede hofter – kroppar laget for klatring, fødsling, bæring. Men yoga er mye større enn et smalt ideall.

Kroppsdyk vs. kroppsevne

Forfatteren (gjennomsnittlig størrelse) led av kroppsdyk morfia i årti: diett, skjulende klær, spiseforstyrrelse. Snowboard og ishockey lærte henne å verdsette hva kroppen klarer, ikke hvordan den ser ut. Yoga ble den største læreren.

Yoga møter deg der du er

Store bryster/mage? Spre benene i vridninger. Bøyd ett bein i sittende vridning. Stryp brystene ned i bro-pose. Det finnes ressurser: CurvyYoga.com, MegaYoga-boken, YogaForTheLargerWoman.com.

Din egen lærer

Nærmer kroppen med lekende nysgjerrighet i stedet for begrensning. Etter praksis: sjekk – er sinnet rolig? Kroppen sentrert? Føler du deg sterk, lykkelig? Tillat den følelsen å ekspandere ut i dagen.

Kjernebudskap

Yoga handler om hvordan du føler, ikke hvordan du ser ut. Styrke, balanse, närvaro – det er for alle.