Hva er Iyengar yoga? - Hvordan gjøre Iyengar Yoga

Vi vet nok om Yoga, don ’ t vi? Selvfølgelig gjør vi. Don ’ t vi blåse opp og tømme våre magen kraftig i to minutter i strekk, som om hamring på en elastisk ting, vi gni våre negler sammen tålmodig venter på de bare trukket på hodet for å oppnå tittelen kronen på verket (never mind viktige spørsmålet om tilkobling)? Men er det alt som skal til Yoga? Nei; Yoga er faktisk praksisen med å få absolutt kontroll over de fysiske, psykiske, åndelige, intellektuelle og følelsesmessige aspektene av levende og channelizing livsenergi eller Pran
i riktig retning. Ikke mange av oss vil definere Yoga i form som disse. Hvis vi vet så lite om Yoga i seg selv, så er sjansene for vi vet noe konkret om Iyengar yoga også. Alt vi vet er at det har fått sitt navn fra sin grunnlegger, BKS Iyengar. Vi vet kanskje ikke hvordan du skal utføre den eller hvordan det er forskjellig fra andre former for Hatha
Yoga. Hvis du søker svar på spørsmål om Iyengar yoga, les videre. Iyengar yoga Hvem er BKS Iyengar? Før vi lære hva Iyengar yoga er, hvordan det er forskjellig fra andre former for yoga og hvordan det er utført, må vi vite litt om mannen som grunnla det, BKS Iyengar. Bellur Krishnamachar Sundararaja (BKS) Iyengar ble født på 14 ^{th desember 1918. I en alder av 16, ble han introdusert for yoga ved hans Guru Sri T. Krishnamacharya. I en alder av 18, ble han sendt til Pune, Maharashtra av sin guru til å undervise Yoga som han snakket bedre engelsk i forhold til mange av hans andre studenter. Inntil nå er han kreditert for å være en av de fremste yoga lærere eller Yogacharyas
i verden, noen som har vært praktisere og undervise yoga for nesten sytti fem år. Han har skrevet mange bøker om yoga – sin praksis og filosofi, og er forfatter av leste bøker som Lys på Yoga
, Lys på Pranayama
, og Lys på Yogasutra
. Han har også skrevet flere definitive yoga tekster. Iyengar yoga sentre, undervisning hans form for Hatha
yoga er plassert over hele verden, og det antas at millioner av elevene øve Iyengar yoga. Hva er Iyengar yoga? En form for Hatha Yoga, fokuserer Iyengar yoga på strukturelle justeringen av den fysiske kroppen gjennom utvikling av asanas
. Gjennom praktisering av et system av asanas
er målet å forene kropp, sinn og ånd for helse og trivsel. Denne disiplinen er ansett som en kraftig verktøy for å avlaste stress av moderne-dag liv, noe som igjen kan bidra til å fremme total fysisk og åndelig velvære. Denne formen for yoga er kjent for sin bruk av rekvisitter, for eksempel, belter, blokker puter, benker, og til og med sandsekker, til å fungere som hjelpemiddel når du utfører asanas
. For alle praktiske formål, er det basert utelukkende på de tradisjonelle åtte lemmer av yoga som angitt av Patanjali i hans Yoga Sutra, legger stor vekt på utvikling av styrke, utholdenhet, fleksibilitet og balanse, samt konsentrasjon og meditasjon. Hvordan er det forskjellig fra Hatha
Yoga? Vi må ikke glemme at alle de ulike yoga stiler stammer fra samme kilde, hatha
yoga, men hver av dem legger vekt på et annet aspekt. Litt stress å puste, chanting, meditere, eller flytte flytende fra en posisjon til en annen. Iyengar yoga streker presis kroppslig justering og positurer blir vanligvis holdt lenger enn i andre stiler av yoga. I Iyengar, du sakte flytter inn i en positur, hold det for et minutt eller så, og deretter hvile i noen få åndedrag før strekker seg inn i en annen. Det er dette sakte tempo og fokus på detaljer som gjør Iyengar yoga ideelt for dem å komme seg fra en skade være seg internt eller eksternt. Hvordan du gjør Iyengar yoga? Her ’ s hvordan du kan gjøre Iyengar yoga:}