Triglyserider og alkohol: Hvorfor alkohol hever blodfettet
Alkoholforbruk øker triglyserider (TG) i blodet gjennom to hovedmekanismer, og er en av de mest effektive livsstilfaktorene for å senke TG-nivået.
Mekanismer
- Sukkermetabolisme: Alkohol = fermentert sukker. Lever omdanner overskuds sukker → TG → lagres i fettceller.
- Hæmmet lipolys: Alkohol inhibiterer lipoproteinlipase (LPL) i leveren → redusert nedbryting av TG-rike lipoproteiner (kilomikroner, VLDL) → akkumulasjon i blod.
Leveren prioriterer alkoholmetabolisme (1 enhet/time) over andre oppgaver, noe som forverrer effekten.
Anbefalinger
- Høye TG: Unngå alkohol helt eller maks 5 enheter/uke (1 enhet = 12 g rent alkohol).
- Kombinasjon alkohol + høyt sukker/karb = synergistisk TG-økning.
- Ved alvorlig hypertriglyseridemi (>10 mmol/L): Absolutt alkoholavhold for å unngå akutt pankreatitt.
Konklusjon
Reduksjon av alkohol er ofte den raskeste og mest effektive måten å senke TG på, sammen med lavkarb-kost og fysisk aktivitet. Effekt ofte synlig innen uker.
Tidligere:Beintetthetsscreening (DEXA): Eneste måte å diagnostisere osteoporose
Neste:Arteriell blodgassanalyse (ABG): Vurdering av lungefunksjon og acido-base-balanse